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ピラティス&ウォーキング レッスンの始まりは・・・

 足の先からほぐして体を温めます(かなり念入り)、

体力づくりの簡単エクササイズ(今日はスクワット)、

ウォーキング(今日は膝がテーマ)、ピラティスで芯を作ります。

ゆったりと心のコリをほぐします。

                      インストラクター TERUMI