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6月1日中島フィジカルトレーナーから

少しでも定期的にトレーニングを続けて下さい。

ランジツイスト・ランジツイストウオーク
ニーベントウオーク(負荷有り)
サイドニーベントウオーク(負荷有り)
スクラム練習・小スプリットジャンプ
シュラッグの肩の筋量UP
アブダクションの股関節安定性

一つづつ考えてメニューを出してます。
選手は考えながらやりましょう。
わからなければ質問しよう。

土曜日か月曜日に少しでもトレーニングをして下さい。
週一回では足りないよ。自分から攻めていこう。